Nedan kan du läsa om vad D-vitamin betyder för kroppen och om en test av nivå av D-vitamin. På nästa sida informeras om D-vitamin i sprayform och om ett gentest man kan göra. Klicka här för att komma till Gentest och D-vitaminspray.
Stort framsteg gällande test av D-vitamin,
vilket är ett livsviktigt hormon!
Scandlab introducerar nu i samarbete med ZRT Laboratories i USA ett test av 25-hydroxy-vitamin D2 och D3. Detta är ett stort framsteg i så måtto att det förenklar testförfarandet betydligt. Istället för venblod omvandlat till serum, används kapillärblod från ett stick i fingret, som man kan göra själv. Inledningsvis ges här lite information om vikten av att upprätthålla en optimal D-vitaminstatus. D-vitamin har en stor inverkan på hälsan och vi vågar nu påstå att detta hormon, är ett av kroppens viktigaste ämnen, som bildas under inverkan av solen. Nutida forskning visar att D-vitamin har större betydelse för hälsan, än vad man tidigare anat inom vetenskapen. Att testa sin D-vitaminstatus så att man därmed kan säkerställa att man upprätthåller en hälsofrämjande nivå av D-vitamin är sålunda av stor vikt. Brister härvidlag kan bana väg för ohälsa och för tidigt åldrande, som framgår lite längre ner i texten. D-vitamin är sålunda inte bara av stor betydelse för benhälsan, som det är känt för, utan det inverkar mycket positivt på många av andra av kroppens tillstånd. Mot bakgrund av att alla kroppens celler och vävnader har receptorer för upptag av D-vitamin, så förstår man bättre betydelsen av detta hormon.
Solen som förebyggande medicin och varför man bör testa nivå av D-vitamin.
D-vitaminens hälsofrämjande effekter är för övrigt okända för de flesta. 50 % av den brittiska befolkningen har en D-vitaminbrist (1). Man kan förmoda att samma förhållande gäller oss här i Norden. D-vitamin produceras i huden vid solexponering. Dock produceras väldigt lite D-vitamin mellan oktober och mars, hos en befolkning som bor norr om 35:e breddgraden (2). Syntesen i huden påverkas också av pigmentering och solkrämer. En solskyddsfaktor över 15 absorberar 99 % av UVB strålningen, vilken är den strålning som vi behöver för att producera D-vitamin i huden. Mörkpigmenterad hud behöver mer av solbestrålning än ljus hud för att bilda D-vitamin. Detta betyder att människor med mörk hy, löper större risk för brister i sammanhanget, om de flyttat till solfattigare breddgrader. En annan negativ faktor som drabbar den västerländska delen av världen, är att dom allra flesta arbetar inomhus, avskärmat från det hälsobringande solljuset. Stigande ålder ökar också risken för D-vitaminbrist. Ett förhållande som de flesta lite till åren komna nog inte tänker på. Vegetarianer är för övrigt också i riskzonen för D-vitaminbrist.
D-vitamin, våra gener och hälsan
D-vitamin är ett steroidhormon som reglerar 2000 gener vilket motsvarar cirka 10% av det mänskliga genomet. Forskning visar att D-vitamin minskar inflammationen i kroppen på ett flertal olika sätt och i flera organ däribland hjärna, mage, tarm, immunceller, muskler och fett. Därför är D-vitaminbrist är en viktig faktor kopplad till:
- cancer
- hjärtsjukdomar
- stroke
- högt blodtryck
- hypotyreos
- infektionskänslighet
- övervikt
- lungsjukdom
- astma
- allergier
- autoimmuna sjukdomar
- diabetes
- depression
- fibromyalgi
- kronisk smärta
- artros
- osteoporos
- muskelsvaghet
- muskelförtvining
- missbildningar
- parodontal sjukdom (infektion i munhålan)
- sömnproblem
Det finns även forskning som visar att mammor som har D-vitaminbrist vid graviditet löper en risk att få barn med psykiatriska bekymmer och autism (4).
Det kan tyckas märkligt att D-vitamin är kopplat så många sjukdomstillstånd men med tanke på att vitaminet är ett steroidhormon som reglerar 2000 gener så blir det mer begripligt. D-vitamindiagnostik är för övrigt inte prioriterat inom sjukvården.
Idag ger man främst D-vitamin till kvinnor som får östrogen vid klimakterieproblem. Man ger det även till barn för att motverka benskörhet. Man har visat att nivåer så låga som 25 nmol/l (10ng/ml) hindrar rakitis (benskörhet) hos barn men nu är det bekräftat att så höga nivåer som minst 75-100 nmol/liter (30-40 ng/ml) krävs för en hälsofrämjande effekt avseende ovan nämnda sjukdomstillstånd (3).
Hur kan man själv göra för att få tillräckligt med D-vitamin?
- Regelbunden exponering för middagssolen. Exponera så mycket av huden som möjligt men var noga med att aldrig bränna. Huden producerar cirka 10.000 IE D-vitamin som svar 20-30 minuter sommar solexponering. Under höst, vinter och vår är detta lättare sagt än gjort, särskilt for oss nordbor, och notera att bildningen av D-vitamin minskar med ålder. Intagna på vårdhem är ju särskilt utsatta, då de dessutom sällan åtnjuter rikligt av solsken.
- Efter analys som påvisar brist, kan det vara lämpligt, enligt Vitamin D Council i USA, att supplementera med 5000 IE per dag i 2-3 månader varpå man igen testar sina nivåer av 25-hydroxyvitamin D.
Man bör justera sin dos så att man håller en nivå mellan 50 – 80 ng/ml eller (125-200 nmol/ L ) året runt (2). För att få i sig dessa mängder via kosten skulle man behöva konsum-era 50 glas mjölk/5 makrillar/50 sillar eller 100 ägg per dag. I Sverige ligger idag referensintervallet av 25-hydroxyvitamin D på 75-250 nmol/liter. Vitamin D Councils i USA rekom-menderar ett nästan dubbelt så högt lägsta referensvärde, jämfört med rekommendationen inom den svenska sjukvården.
Vi vill sprida denna viktiga kunskap och rekommenderar därför, underbyggt av senaste forskningen, att man testar sin D-vitamin med vårt enkla ”självtest” vid några tillfällen per år.
Gentest och D-vitamin-spray
Även om man intar D-vitamin som tillskott, är det i och för sig ingen garanti att man ackumulerar rätta nivåer. Brister i kroppens upptag av D-vitamin kan nämligen störas av tarmfloran, den kost vi äter samt genetiska underfunktioner, vilka vi kan erbjuda tester för. Om detta kan man läsa mer genom att klicka här. En viktig gen i sammanhanget kallas VDR, eller Vitamin D Receptor kort och gått. Finns avvikelser kan mer stöd av olika tillskott behövas för att kompensera för genetiska brister. Vi kan tillhandahålla särskilda kosttillskott som ”öppnar upp” Vitamin D receptorns gen jämte D-vitamin i sprayform. Fördelen med D-vitamin sprayform är att man vet att det tas upp av munnens slemhinna, för vidare transport in i kroppen. D-vitaminsprayen innehåller även rosmarin och salvia vilka förbättrar upptaget av D vitamin. D-vitamin som intas oralt (som piller) kan ju tas upp först i tarmen och råder obalanser i den miljön, kan det störa ett effektivt upptag av D-vitamin.
Exempel på andra faktorer viktiga för kroppens upptag av D-vitamin enligt Vitamin D Council är:
- Magnesium
- Zink
- Vitamin K2
- Bor
- A-vitamin
Vi erbjuder nu en mycket förenklad D-vitamintest
Intill nu är venblod i serumform standard för test av D-vitamin inom vården. För att underlätta för provtagning och analysförfarande har ZRT Laboratories i USA, som Scandlab samverkar med, utvecklat en metod som bygger användandet av några bloddroppar från ett stick i fingret, vilka appliceras på en speciell typ av filterpapper. Fördelen är att provtagningen kan göras i hemmet och man slipper uppsöka en vårdinrättning av något slag för hjälp med blodprov. Provet med torkade bloddroppar tål också lång inväntan före laboratorieanalysen, medan serum från venblod är mer ”bråttom” med och där krav på nedkylning också komplicerar testproceduren.
Hur väl stämmer kapillärtest för D-vitamin med konventionell analys utifrån serum och venblod?
ZRT Laboratories har entydigt visat att torkat kapillärblod, som följd av ett stick i fingret, kvantitativt och kliniskt överensstämmer med D-vitamintest från venblod. I den vetenskapliga litteraturen är det f ö väl belagt att de flesta markörer (ämnen/analyter) som kan mätas i serum (venblod) kan mätas ur torkat blod med samma tillförlitlighet.
Testvärdeindikationer
I analyssvaret anges nivån av D-vitamin i ng/ml (nanogram per milliliter av blod). Optimal nivå ligger mellan 50 – 80 ng/ml (125 – 200nmol/l) , medan brist anses föreligga vid nivåer under 50 ng/ml (125 nmol/l). Vid testresultat under 50 ng/ml (125 nmol/l) bör man sålunda inta tillskott av D-vitamin. Uppföljande tester är givetvis att rekommendera. Obs., Inom svensk sjukvård anges nivå på D-vitamin i nmol/l (nanomol/liter), så värden angivna med ng/ml skall uppräknas 2,5 ggr för att ”bli” uttryckt i nmol/l.
Överdosering
Det är normalt svårt att få i sig farliga mängder D-vitamin. De som råkat ut för D-vitaminförgiftning lär ha tagit minst 45 000 E/dag under en tid. Men undantag kan finnas, varför man vid doser > 4 000 E/dag (under längre tid) för säkerhets skull bör kontrollera sitt 25-OH-D värde.
Den kliniska nyttan av test av D-vitamin inkluderar sålunda:
- Brist på D-vitamin är associerade med många problem med hälsan.
- Kartläggning av D-vitaminnivån säkrar adekvat dosering och skyddar mot överdosering.
Vill du beställa ett testkit rörande analys av D-vitamin genom kapillärblod från ett fingerstick, klicka här. Priset är 995:-
CPT Code: 82306
Testmetod: LC-MS/ MS
Testsubstrat: Torkat blod
Analyter: Vitamin D, 25-OH D2, vitamin D, 25-OH D3
Provtagningsföreskrifter: Inga. Gör stick-i-finger-provet när det passar och skicka tillbaka till oss for analys.
________________________________________
Referenser
- E. Hypponen, C. Power. Hypovitaminosis D in British adults at age 45y: nationwide cohort study of dietary and lifestyle predictors. Am. J. Clin. Nutr. 2007.
- Vitamin D Council, USA (www.vitamindcouncil.org).
- M.F. Holick, T.C. Chen. Vitamin D deficiency: a worldwide problem with health consequences. Am. J. Clin. Nutr. 2008.
- Grant WB, Soles CM. Epidemiologic evidence supporting the role of maternal vitamin D deficiency as a risk factor for the development of infantile autism. Dermatoendocrinol. 2009.
D-vitaminspray
Behovsanalys av vitamnin B12